QI GONG Y MEDITACIÓN

QI GONG Y MEDITACIÓN

 El arte de cultiviar la energía vital y la conciencia

Durante este retiro, alternamos la práctica y aprendizaje del sistema dinámico de Qigong 
para la salud SHI BA SHI QIGONG 1 - “LOS 18 MOVIMIENTOS DE QIGONG” junto con la 

MEDITACIÓN y otros ejercicios de respiración, relajación y automasaje. 

SHI BA SHI 1  

Es un conjunto de 18 ejercicios sincronizados con la respiración adecuada, diseñados para 
mejorar la salud en general y el bienestar, reducir estrés mental y la tensión física. Creado 
por el maestro Lin Hou Shen, durante el año 1979 en la Universidad de Medicina Tradicional 
China en Shanghai. 

La fluidez y la armonía son los términos que definen este sistema. 

Beneficios 

● Nos ayuda a armonizar y fortalecer la circulación de la energía vital (QI) y la sangre 
en el organismo. 

● Mejora las funciones del sistema nervioso, respiratorio, digestivo y cardiovascular. 

● Fortalece los músculos y aporta flexibilidad a las articulaciones. 

● Reduce el estrés. Relaja el cuerpo y la mente apaciguando las emociones y optimiza 
las cualidades mentales. 

● Indicado para las afecciones de artritis y artrosis. 

Es eficaz y fácil de aprender para personas de todas las edades. 

MEDITACIÓN 

Mediante la meditación empezamos a familiarizarnos con la mente.  

Nos lleva a la comprensión profunda de nosotros mismos. 

Nos ayuda progresivamente a superar los engaños que velan nuestra mente, a ser más 
felices, disfrutar de la vida y a abordar eficazmente nuestros problemas físicos y mentales. 

La Meditación comienza cuando permitimos que el cuerpo y la mente se relaje 
totalmente. 

Curso abierto para todos, tanto si tienes experiencia previa como si no.

CONOCE A MARIA JOSÉ: BIO

APORTACIÓN