QI GONG Y MEDITACIÓN. El arte de cultivar la energía vital y la conciencia.

Durante este curso se alternará la práctica y aprendizaje del sistema dinámico de QiGong para la salud YI JIN JING -”12 EJERCICIOS PARA EL FORTALECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS Y TENDONES”, junto con la MEDITACIÓN y otras prácticas. 

YI JIN JING

La leyenda atribuye esta serie de ejercicios a Bodhidharma , Damo , monje budista Indio, fundador del Budismo Chan en China y Zen en Japón. ( siglo VI ). 

Desarrolló Yi Jin Jing basándose en las posturas del yoga indio, los ejercicios de QiGong taoistas ya existentes en la época, y en sus propias observaciones, con el objetivo de mejorar la salud y fortalecer el cuerpo de sus practicantes. 

Esta nueva serie de ejercicios publicados por la Asociación China de QiGong para la salud, conserva los mismos nombres y puntos claves de los originales. 

El entrenamiento progresivo y continuo tiene múltiples beneficios. Mejora la salud, la condición física, mental y emocional, previniendo enfermedades y achaques. 

Benefecios

• Nos ayuda a armonizar y fortalecer la circulación de la energía vital (Qi) y la sangre en el organismo.

• Fortalece los músculos, los tendones, ligamentos, huesos y mejora su movilidad y flexibilidad. 

• Mejora el sistema respiratorio, cardiovascular, digestivo, renal y nervioso.

• Nos tonifica y relaja liberando las tensiones, reduciendo la ansiedad y el estrés. 

• Desarrolla la conciencia corporal, la concentración y la calma mental. 

Los ejercicios son fáciles de aprender y aplicable a personas de todas las edades . Cada practicante puede adaptar el entrenamiento a su condición física y edad. 

La meditación 

“Es unicamente nuestra mente la que nos esclaviza o libera” . 

Como la naturaleza esencial es pura, podemos eliminar lo que la oscurece y nos impide tener una percepción clara de lo que somos. 

Curso abierto para todo el mundo con experiencia previa o sin ella.

CONOCE A MARIA JOSÉ: BIO